Che cosa mi succede quando gioco?
Quando giochiamo d’azzardo in modo eccessivo possiamo trovarci in uno stato di “disregolazione” emotiva e agire in modo automatico. Possiamo reagire impulsivamente o in modo ripetitivo a situazioni stressanti (andando a giocare), senza prestare sufficiente attenzione alle circostanze che precedono o influenzano il nostro comportamento. Saper osservare i sentimenti e i pensieri connessi alla situazione di gioco è quindi indispensabile per poter adottare strategie di prevenzione delle ricadute.
La scheda qui sotto ti aiuterà in questo. Nella prima colonna vanno inserite informazioni sulle circostanze, luoghi e contesti in cui si è deciso di andare a giocare d’azzardo. Nella seconda colonna descrivi il tuo stato d’animo in quel momento, prima di iniziare a giocare. Nella terza colonna descrivi che pensieri stavi facendo prima di iniziare a giocare e durante il gioco stesso. Infine scrivi nella quarta colonna quanto ti è costato giocare.
Ripensa alle ultime tre-cinque volte che hai giocato e completa la tabella qui sotto, come nell’esempio fornito.
| Dove/situazione | Sentimento precedente | Pensieri prima e durante | Importo speso |
| Fermato in un casinò mentre andavo in città in cerca di lavoro | Frustrato, scoraggiato | Se faccio una grossa vincita non mi serve il lavoro | Persi 60,00€ |
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